Gezonde voeding
Gezonde voeding geeft je lichaam de juiste voedingsstoffen, zoals vitamines en mineralen, die je nodig hebt om goed te functioneren. Dit helpt je om je energiek en actief te voelen gedurende de dag. Gezond eten kan ook helpen om een gezond gewicht te behouden. Ook heb je een kleinere kans op bijvoorbeeld diabetes, verschillende soorten kanker en hart- en vaatziekten. Door gezond te eten, kun je je concentratie en stemming verbeteren, wat je helpt om beter te presteren op school of werk. Kortom, gezonde voeding draagt bij aan een gezonder en gelukkiger leven.
Hoe eet je gezond?
Wat is nu gezonde voeding? De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum helpt je om gezonder en duurzamer te eten. Het bestaat uit vijf vakken: groente en fruit, brood, graanproducten en aardappelen, zuivel, vis, peulvruchten, vlees en ei, smeer- en bereidingsvetten, en dranken. Door producten uit deze vakken te kiezen, krijg je alle benodigde voedingsstoffen binnen. De Schijf van Vijf kan iedereen op eigen wijze invullen. Wat je smaak, voorkeur of culturele achtergrond ook is. Op de website van het Voedingscentrum vind je ook tips voor gezonde tussendoortjes en snacks.
Trommel zonder Rommel
Kinderen hebben gezonde voeding nodig om goed te groeien en zich te ontwikkelen. Het helpt hen om sterk en energiek te blijven. Met de campagne ‘’Trommel zonder rommel’’ stimuleren we je als ouder om de broodtrommel van jouw kind op een gezonde manier te vullen. Op deze website vind je gezonde tips voor het ontbijt, de pauzehap, de broodtrommel en traktaties. Ok bekijk deze folder voor gezonde, lekkere suggesties.
