Hoe zorg ik ervoor dat mijn puber genoeg slaapt?

Een puber heeft iedere nacht ongeveer 9 uur slaap nodig. Pubers die goed slapen onthouden beter wat ze hebben geleerd op school. Ze kunnen hun aandacht beter bij de les houden en zitten lekkerder in hun vel.

In de puberteit verandert het slaapritme. Je puber valt later in slaap en heeft moeite met vroeg opstaan. Het heeft dus weinig zin om je puber vroeg naar bed te sturen. Maar hoe zorg je er dan voor dat je puber genoeg slaapt? Bekijk de tips van Opvoedinformatie Nederland