Is er een slaapschema voor mijn kind?

Veel slapen is goed voor je baby. Hoeveel uur slaap je baby nodig heeft en wat is een goed slaapritme voor je je baby? slaapritme is afhankelijk van de leeftijd van je kindje. Gebruik onderstaand slaapschema’s als richtlijn.

Slaapschema baby: 0-3 maanden

Baby’s slapen de eerste 3 maanden het grootste deel van de dag. Zij hebben een 24-uur ritme. Tussen alle voedingen door slapen ze. Na 2 tot 3 uur slapen, zijn baby’s ongeveer 1 uur wakker. Het aantal uren slaap per nacht verschilt per baby. De voedingstijden van een jonge baby zijn vaak:

07.00 / 10.00 / 13.00 / 16.00 / 19.00 / 22.00 / nacht

Slaapschema baby: 3-6 maanden

Na de derde maand verandert het slaapschema. Baby’s krijgen dan een slaapritme en kunnen soms ook al de hele nacht doorslapen. Bouw dan het aantal slaapjes overdag af naar 3 tot 4 keer. Baby’s vanaf 4-6 maanden slapen vaak 3 keer een uur overdag. ’s Nachts slaapt een baby al wat langer. In totaal slapen ze vaak 3 uur overdag. Zij slapen tussen de voedingen door:

08.00 / 12.00 / 16.00 / 20.00

Slaapschema baby: 6-12 maanden

Baby’s van 6 tot 12 maanden slapen vaak nog twee keer overdag, in totaal ongeveer 3 uur. ’s Nachts slapen ze vaak 12 uur.

Slaapschema baby: 1 jaar

Een kind van 12 maanden heeft meestal genoeg aan één slaapje overdag. Dit slaapje is goed in te plannen rond het middaguur en duurt ongeveer 2 uur. Toch zijn er kinderen die rond het jaar nog graag 2 keer slapen. Sta je kind deze extra rust gerust toe. Hiermee voorkom je dat je kind driftig wordt door oververmoeidheid of toch steeds in slaap valt.

Slaaptips

Lees hier algemene slaaptips om om te zorgen voor een goede nachtrust.

Zoek op tijd hulp

Heb je het gevoel dat er meer aan de hand is waardoor je baby slecht slaapt? Neem contact op met een verpleegkundige. Samen kunnen we kijken wat er aan de hand is. Als je baby slecht slaapt heeft dat natuurlijk ook effect op je eigen slaap. Zorg daarom ook dat je zelf voldoende rust en ontspanning krijgt.