Bewegen is ontzettend belangrijk voor je lichaam en geest. Maar waarom eigenlijk?
In beweging blijven verkleint de kans op:
Overdag bewegen kan helpen om ’s nachts beter te slapen, ook kan bewegen helpen om rust te krijgen in je hoofd. Dus dubbel winst: goed voor je lichaam én geest.
Het is goed om dagelijks te bewegen. Wist je dat niet aan een stuk door hoeft te bewegen? In de ochtend het huis poetsen, in de middag een wandeling maken en in de avond fietsen: het telt allemaal mee!
Voor volwassenen en ouderen:
Voor kinderen:
Het is eigenlijk niet eens zo moeilijk om aan je 150 minuten bewegen per week te komen. Ga je met de fiets naar de supermarkt of je werk? Of wandel je dagelijks een rondje met de hond? Dan ben je al goed op weg!
Sportblessures kunnen je dagelijkse activiteiten verstoren en je plezier in bewegen verminderen. Door blessures te voorkomen, kun je langer en gezonder blijven bewegen. Meer informatie over veilig sporten en het voorkomen van sportblessures vind je op sportzorg.nl.
