Raakt dit iets bij je? 

Soms brengt terugkijken gevoelens of herinneringen naar boven die je niet had verwacht. Neem die gevoelens serieus.

Dit helpt nu:

• Neem even rust. Je hoeft niet meteen door.
• Praat met iemand die je vertrouwt.
• Schrijf op wat je voelt of denkt.
• Doe iets waardoor je weer aandacht krijgt voor het hier en nu.
• Blijf je onrustig of blijven gevoelens terugkomen? Praat dan met je huisarts.

Waar kan je terecht?

MIND

Wil je meer weten over mentale gezondheid en wat je zelf kunt doen? Op de website van MIND lees je uitleg en praktische tips. Je vindt er ook informatie over hulp en praten over hoe je je voelt. Lees meer bij wijzijnmind.nl [wijzijnmind]

Huisarts / Thuisarts

Bij psychische klachten is de huisarts in Nederland een logisch eerste aanspreekpunt. De huisarts of praktijkondersteuner kan helpen of doorverwijzen. Lees meer bij Thuisarts. [thuisarts.nl]

Slachtofferhulp Nederland

Voor mensen bij wie een ingrijpende gebeurtenis of herinnering naar boven komt. Slachtofferhulp biedt informatie over onder andere stress, schuld en schaamte en contact met lotgenoten. Bekijk emotionele hulp van Slachtofferhulp. [slachtofferhulp.nl]

113 Zelfmoordpreventie

Voor iemand die door de ervaring gedachten aan zelfdoding krijgt. 113 is dag en nacht en anoniem bereikbaar via telefoon en chat. Ga naar 113 Zelfmoordpreventie. [113.nl]