Warm zomerweer: pas je op?
De komende dagen wordt het warm zomerweer. Daarom wordt morgen het Nationaal Hitteplan geactiveerd. Pas jij goed op jezelf? Als de temperatuur lang boven de 25 °C blijft, kun je gezondheidsklachten krijgen. Zeker als je gaat sporten.
De belangrijkste tips om gezondheidsklachten te voorkomen: drink voldoende, vermijd inspanning en zoek de koelte op. Let ook een beetje extra op de mensen in je omgeving.
Let op voor oververhitting
Bewegen is gezond, maar soms is het te warm om te sporten. Vanaf 30 graden is het belangrijk om voorzichtig te zijn. Boven die temperatuur heb je kans dat je klachten krijgt als je veel gaat bewegen. Vooral als er veel vocht in de lucht zit. Je kunt dan niet goed zweten en je lichaam kan daardoor de warmte niet kwijt. Als je bij zulk weer intensief gaat werken of sporten, bestaat er een gevaar voor oververhitting.
Op GGD Leefomgeving vertellen we alles over hitte en kun je precies zien wanneer je moet opletten.
