Het wordt warm!
De komende dagen loopt de temperatuur op en volgende week wordt het erg warm. Veel mensen genieten van het warme zomerweer. Maar als de temperatuur lang boven de 25 °C blijft, kun je gezondheidsklachten krijgen. Dat geldt vooral voor ouderen, mensen met overgewicht en mensen die zorg nodig hebben.
De belangrijkste tips om gezondheidsklachten te voorkomen: drink voldoende, vermijd inspanning en zoek de koelte op. Let ook een beetje extra op de mensen in je omgeving.
Pas je activiteiten aan
Bewegen is gezond, maar soms is het te warm om te sporten. Vanaf 30 graden is het belangrijk om voorzichtig te zijn. Boven die temperatuur heb je kans dat je klachten krijgt als je veel gaat bewegen. Vooral als er veel vocht in de lucht zit. Je kunt dan niet goed zweten en je lichaam kan daardoor de warmte niet kwijt. Als je bij zulk weer intensief gaat werken of sporten, bestaat er een gevaar voor oververhitting.
Ga je naar een evenement?
Kijk dan welke maatregelen je kan nemen tegen de hitte bij het bezoeken van of deelnemen aan een evenement.
Smog in het midden en zuiden van het land: wees extra voorzichtig met inspanning
Op zaterdag wordt de luchtkwaliteit “slecht” in het midden en zuiden van Nederland door smog. Mensen die gevoelig zijn voor smog kunnen hier last van hebben. Smog door ozon kan onder andere leiden tot een verergering van luchtwegklachten, zoals hoesten en benauwdheid, en astma.
Het RIVM adviseert mensen die gevoelig zijn voor smog binnen te blijven en zware lichamelijke inspanning te beperken. Dit advies geldt vooral in de namiddag en vroege avond, omdat de lucht dan het meest verontreinigd is.
Meer informatie
Op GGD Leefomgeving vertellen we alles over hitte en kun je precies zien wanneer je moet opletten.
