30dagengezonder

GGD West-Brabant daagt je uit om in maart mee te doen met de campagne 30dagengezonder. Het doel van de actie is om in 30 dagen een gezondere gewoonte aan te leren.  

Wat houdt het in?

Het is soms best lastig om ongezond gedrag te doorbreken. Dit willen we makkelijker maken door met elkaar op hetzelfde moment een uitdaging aan te gaan. Zo houden we elkaar scherp en kunnen we elkaar motiveren op moeilijke momenten. Door 30 dagen lang een gezondere uitdaging aan te gaan, vergroot je de kans dat je het daarna ook langer volhoudt. Je kunt alleen meedoen of  samen met je collega’s, (sport)vrienden, de klas of met de hele school.

Tijdens de actiemaand van 1 maart t/m 30 maart kiest iedereen een eigen uitdaging. Bijvoorbeeld…

• Ik ga 30 dagen lang elke dag water drinken i.p.v. frisdrank
• Ik ga 30 dagen lang elke dag 30 minuten wandelen
• Ik ga 30 dagen lang elke dag 10 minuten mediteren
• Ik ga 30 dagen lang elke dag iemand een compliment geven

Deze tips zijn puur ter inspiratie. Op www.30dagengezonder.nl staan nog meer voorbeelden van uitdagingen.

Materialen

Help mee door de campagne te verspreiden binnen jouw organisatie, sportvereniging, zorginstelling of school. De werving voor de campagne start half januari, zodat we 1 maart met z’n alle van start kunnen gaan.

• Voor bedrijven: Als organisatie kun je de campagne onder de aandacht brengen bij jouw medewerkers. Bekijk hier voorbeelden voor bedrijven.
• Voor scholen: Meedoen met de klas of met de hele school is niet alleen gezond, maar ook leuk! Bekijk hier voorbeelden voor scholen & download het ‘contact met de klas’ & kalender om je voortgang bij te houden.
• Voor zorginstellingen: Vraag aandacht voor de campagne via een wachtkamerscherm.

Daarnaast zijn er gratis posters en ansichtkaarten te bestellen. Heb je interesse? Mail dan naar preventie@ggdwestbrabant.nl.

Aanmelden en volhouden

Doe mee en meld je aan vanaf half januari op www.30dagengezonder.nl. Wij ondersteunen alle deelnemers om hun uitdaging vol te houden via wekelijkse nieuwsbrieven vol tips en inspiratie, een Facebook-pagina en winacties. Om deelnemers extra te ondersteunen, organiseren we exclusief twee webinars:

• Webinar #1: Hoe maak je een haalbaar doel?
  27 februari van 19.30 – 20.30 uur
• Webinar #2: Hoe houd ik mijn uitdaging vol?
  15 maart van 19.30 – 20.30 uur

Aanmelden voor een van de webinars kan via de link die je ontvangt per e-mail na aanmelding op www.30dagengezonder.nl.

Laat anderen op social media weten dat je meedoet aan de campagne & daag hen ook uit met de hashtag #30dagengezonder